z czego sa

[...] ćwiczenie na kaptury oraz dolny odcinek pleców? (efektowne, łatwe technicznie) 4. Jakich ćwiczeń mam unikać? 5. Chodze jakoś ta kkrzywo nito zarzucam tylkiem, nito barami, czego to może być wina? 6. Moge jakoś poszerzyć sobie klate? Chodzi mi o POSZERZENIE jak coś, a nie o większe cyce... chyba, że to zależy wyłącznie od kośća, w takim razie [...]

[...] wyzej -Bica tak samo jak wyzej Prosil bym poprawic ten "plan" seryjek nie wiem ile staram sie do opadu sil np: 15 seryjek klaty ~itd i jakby ktos mi napisal po ile seryjek czego bo sie zbytnio nieznam i czy dni treningowe nie sa zle wtedy tylko mam czas cwicze po 1-2h to sa "cwiczenia na mase" Zmieniony przez - cmk99 w dniu 2009-02-08 21:52:59

[...] Mateusz Gawlik, mam 25 lat jestem trenerem personalnym, a wlasciwie mam certyfikat, ale uzywam go dla siebie i znajomych. Poza tym jestem czlonkiem Gwardii Narodowej USA, z czego jestem dumny, dodam szybka fotke. Probowalem dodac wiecej informacji oraz zdjec i zalozyc bloga w dziale treningu dla zaawansowanych, niestety wystapil error 500, takze [...]

[...] dostala sie do krwi(glownie na glukoze-bo to ona jest dopiero transportowana przez krew)to czemu nazywa sie "sacharoze"(cukier)jako weglowodan "zły","pusty" etc,skoro i tak zamieni sie w glukoze?? Zapewne czegos dokaldnie nie zrozumialem,tylko nie wiem czego Czytam 3 raz i dalej dochodze do tego samego wniosku Z góry dzieki za wytlumaczenie

[...] się w walkach na zasadach MMA. Naszym głównym trenerem jest Paweł Zalewski oraz Lech Gorczak. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, uczymy od podstaw w skutek czego zapisy są możliwe przez cały rok. Istnieje również możliwość wyboru rodzajów treningów, na które chce się uczęszczać ze względu na przerabiany materiał (mowa to np. o [...]

hey ;* mam prace na jutro z polaka ;/ poniżej są pytania xd z góry dzięki ;* 1.przyczyny ucieczki Antoine de Saint-Exupery'ego (przed czym/ od czego?/gdzie/do czego/w co? ucieka). 2.wydarzenia i osoby mające istotny wpływ na jego życie/decyzje. 3.poglądy pisarza na temat : a)człowieka b)przyjaźni c)życia-śmierci d)cywilizacji e)wojny f)inne [...]

[...] basen -ostatnimi czasy organizuję sobie "szybsze" wielokilometrowe "spacery". Jak widać owe kilka zmian spowodowało spadek kilku kilogramów, wprawdzie szału nie ma - ale od czegoś w końcu trzeba zacząć! Motywacji mi nie brak, jedyne co mnie blokuje to... zdrowie, niestety. Mam niedomykalność zastawki aortalnej, od jakiegoś czasu doszła mi nowa [...]

[...] znikam na wiele godzin i jadam o bardzo różnych porach. + Jestem słaby na tyle, że w soboty pozlwalam sobie czasem na niezdrowe jedzenie. 2. Regeneracja mięśni - niestety czego bym nie robił, po wycisku na muai thai moje uda, szczególnie noga wykroczna nie daje rady się zregenerować. Siniaki noszę tydzień + (co wyklucza część ćwiczeń), a [...]

[...] i kilogramy ladnie lecialy. 3 tyg temu ucialem do 2200 kcal i kg spadaly nadal ladnie. Jednak teraz mam znow pauze. Waga stoi miedzy 76 - 76.5 kg. Moje pyztanie brzmi - z czego ciac kcal? Poprzednim razem ucialem 200g wegli i dodalem tluszczy, aby bylo ok 2200 kcal. Moja dieta wyglada mniej wiecej tak, jak na screenie zalaczanym do tematu. [...]

[...] mam wykonanie całego programu Obliques z powyższego linku (do 8 tygodni). Nie mam pomysłu na dalszy trening ale zostalo jeszcze trochę czasu ;) Staram się nie jeść byle czego ale z moim wymagającym brzdącem nie jest łatwo planować posiłki. Karmię piersią więc nie myślę o kaloriach. Ogólnie dieta jest moją słabą stroną. Muszę się dietetycznie [...]

[...] na zmianę w jednym PN 1trening Śr 2 trening pt 1 trening a w następnym odwrotnie PN2 Śr 1 Pt 2 i tak dalej. Użytkownicy w dziale cross fit mocno skrytykowali ten plan, czego nie wiem, ale może coś w tym jest. Plan ten używam od 4 mieś. O mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki - w tym momencie nie [...]

[...] upłyneło jzu ze 2 lata ale cwicze z duzymi przerwami... Własnie skonczyłem trening ACT 6 tygodni i ułozyłem sobie trening na mase. Chiałbym zeby ktos go sprawdził i w razie czego pozmieniałjak cos niegra. Mam do dyspozycji siłownie w piwnicy i zaduzo sprzetu niema:/ Są 2 gryfy łamany i prosty, ławeczka skosna i płaska no i hantle. Poniedziałek [...]

[...] więc mam możliwość swobodnego biegania po drogach, to starczy ? Mam jeszcze maszyne do trenowania gdzie zdjecie bedzie w zaloczniku, jak dobrze moge jej uzywac ? Ile serii i czego? Oraz jeszcze jak się odżywiać ? Czasem mam taki problem że po prostu nie mam formy i nawet nie potrafie zrobić porządnego startu - jednym slowem jestem wolny. Jak się [...]

[...] i wyniki, a gdzie ja w tym wieku na zawody :P I teraz postanowiłem znów gdzieś się zapisać. Pomyślałem sobie o karate. Ciągnie mnie do stylów tradycyjnych. Jakoś tak szukam czegoś więcej, choć to może dziwnie brzmi. Nie będę się tu Was pytał co jest lepsze na ulicę, na dyskotekę, na mecz itp :P , bo gdybym chciał po prostu nauczyć się bić, to [...]

[...] odżywcze w 1 porcji: Białko: 32 g Węglowodany: 31 g Tłuszcze: 17 g Kcal: 423 Szybkie i proste w przygotowaniu danie jednogarnkowe z nutą kuchni wschodu. Mamy tu wszystko czego potrzeba żeby zjeść pyszny, sycący i pełen składników odżywczych posiłek :). Całość przygotowań zajęła mi może z 40 minut i mam aromatyczny i pełnowartościowy obiad dla [...]

Od pewnego czasu noszę się z zamiarem zamówienia kilku rzeczy z fasta. No i na tym się kończy bo niestety zupełnie nie wiem od czego zacząć, nigdy nie zamawiałem nic z zagranicznej strony .Wiem tylko jakie formy płatności uwzględniają i to tyle,wiem wiem było sporo postów o fascie, ale hyba tylko takie w których były wyrywkowe informacje. Tutaj [...]

Czego, Twoim zdaniem, brakowało Ci w poprzedniej walce z Ricardo Aroną? Brakowało mi zdecydowania w wykonywaniu planu na tę walkę. Za bardzo szanowałem jego umiejętności. Tym razem tak nie będzie. Mam zamiar go znokautować. Mam zamiar go roz******lić. Masz jakieś złe przeczucia przed walką z Aroną po krzyku jaki zrobił po zakończeniu walki? Nie [...]

[...] UFC pozwala mi robić obie te rzeczy. Mogę rywalizować w zapasach tak długo, jak chcę, i mogę walczyć (w MMA) tak długo, jak chcę. Jeśli chodzi o zapasy, są jeszcze dwie gale, na których na pewno wystąpię po Triplemanii”. Taaa, a później nie daj Boże jakaś kontuzja i znowu nie powalczy w Oktagonie @@-) On już chyba nie ma czego szukać w UFC.

Moze to nie jest widoczne na zdjeciach ale mam dosyc spora tkanke tluszczowa ktora umiejscowia sie szczegolnie z przodu ud. Mysle od jakiegos czasu nad rozpoczeciem treningu silowego, z drugiej strony obawiam sie zbytniego rozbudowania ud, ktore zawsze byly moim kompleksem. Z tego powodu tez mialam wykonany kilka lat temu zabieg liposukcji [...]

[...] mi się zawody, ale narazie tym się nie martwię. Przejde do sedna sprawy. Co tydzien mamy sparingi i oczywiscie po każdym sparingu lub w czasie sparingu dowiaduje się o sobie czegoś nowego. Od kilku tygodniu słyszę, że jestem inteligentny w ringu, "mam głowę", ale za to brak mi dynamiki ciosów i troszkę szybkości. Są jakieś ćwiczenia na dynamikę i [...]